Ademflow

Ademflow

Ademen heeft een grote invloed op ons emotionele leven, ons bewustzijn, onze energiehuishouding, op de verbinding met anderen, met het leven. Hoe minder diep we ademen, hoe minder we voelen.

De Ademmeditatie is een diepe, rustige en intense ademmethode waarbij je gaat ervaren hoe het is om helemaal met je aandacht bij je adem, dus bij jezelf te zijn. Deze vorm van adem brengt je weer in contact met jezelf.

Je wordt uitgenodigd om dieper en voller te ademen dan dat je bent gewend. Er ontstaat dan ruimte waardoor je in verbinding komt met wat er echt gevoeld wilt worden. Dat klinkt allemaal misschien heel spannend maar het is een heel natuurlijk lichaamseigen proces.

Deze vorm van ademen is tevens een toegangspoort tot emoties en gevoelens die in je lijf liggen opgeslagen, en die je mogelijk al een hele tijd met je meedraagt. Tijdens deze meditatie kan er iets bij je in beweging komen van bijv. emoties, vreugde, pijn, angst of boosheid. Door de aandacht op de ademhaling te richten kun je deze (oude) emoties doorvoelen en loslaten. Hierdoor ontstaat een gevoel van bevrijding. 

Je kunt ook een in een euforische staat terecht komen, of een eenheidservaring hebben in totale Bliss.

Door de ademmeditatie krijg je steeds meer vertrouwen in jezelf, in wie jij bent, in wat je drijfveren zijn, wat je levensmissie is!

Het ademen wordt ondersteund door muziek en woorden.

In een groep ademen werkt stimulerend en ondersteunend.

Hier een aantal voorbeelden van wat de ademmeditatie o.a. voor jouw kan betekenen:

  • het is ontspannend en stressreducerend
  • Je komt meer los van je denken, dus van hoofd naar gevoel
  • Heeft een positief effect op mentaal en emotioneel gebied
  • Het geeft een gevoel van thuiskomen in jezelf
  • Geeft weer richting aan je leven
  • Je leert jezelf te accepteren
  • Het geeft je energie
  • Het werkt reinigend/ontgiftend
  • Het brengt inzichten
  • Het maakt je bewuster van hoe jij omgaat met bepaalde overtuigingen over jezelf en (beperkende)  patronen
  • Je leert je eigen behoeftes te volgen
  • Het geeft inspiratie
  • En bovenal: het is bevrijdend!

 

Voor wie is ademmeditatie?

Ademmeditatie is voor iedereen en vooral aan te bevelen bij de volgende lichamelijke en psychische klachten:

  • Stressklachten
  • Burn-out klachten
  • Terugkerende lichamelijke of psychische ongemakken
  • Ademhalingsproblemen, hyperventilatie
  • Vermoeidheid
  • Wanneer je moeite hebt jezelf te uitten
  • Ingehouden, weggestopte emoties
  • Depressieve klachten
  • Je hebt moeite je eigen behoeftes te volgen
  • Wanneer je moeite hebt je grenzen aan te geven, geen nee durven zeggen of juist grenzeloos bent
  • Wanneer je de volgende stap niet durft te zetten

Ben jij benieuwd wat de adem voor jou kan betekenen? Kom dan mee ademen en ervaar wat het met je doet.

Datums 2020 (zondagen): 26 januari, 23 februari, 15 maart, 19 april (alleen als reeks te volgen)

Tijd:  start 10.00uur (aanvang 9.50) tot 11.30uur

Locatie: Femmefit in Vaassen

Investering: €110,- (voor 4 x) incl. thee na afloop. 

Groepsgrootte: Max 8 pers. 

Zelf meenemen:   klein kussentje en een sarong of badlaken.  Je ligt op 2 yogamatjes maar het is aan te raden iets mee te nemen waardoor je iets zachter ligt. Bijv. een slaapzak.

Voor informatie en/of opgave: info@aardsenhemels.nl  Je aanmelding is definitief na betaling van het bedrag van €110,-. Daarna ontvang je van mij verdere praktische informatie.