Ademflow

Ademflow

Ademen heeft invloed op onze hele leven, zonder onze adem zouden we hier nu niet zijn.  De adem is verbonden met je ziel, geest en lichaam.

Door stress, spanningen, ziekte en intense gebeurtenissen kan het voorkomen dat je anders bent gaan ademen, de adem gaat dan niet meer z’n natuurlijke flow.. Er ontstaan dan klachten.

De Ademmeditatie is een diepe, rustige en intense ademmethode waarbij je gaat ervaren hoe het is om helemaal met je aandacht bij je adem, dus bij jezelf te zijn. 

Je wordt uitgenodigd om dieper en voller te ademen dan dat je bent gewend. Er ontstaat dan ruimte waardoor je in verbinding komt met wat er echt gevoeld wilt worden. Dat klinkt allemaal misschien heel spannend maar het is een heel natuurlijk lichaamseigen proces.

Deze vorm van ademen is tevens een toegangspoort tot emoties en gevoelens die in je lijf liggen opgeslagen, en die je mogelijk al een hele tijd met je meedraagt. Tijdens deze meditatie kan er iets bij je in beweging komen van bijv. emoties, vreugde, pijn, angst of boosheid. Door de aandacht op de ademhaling te richten kun je deze (oude) emoties doorvoelen en loslaten. Hierdoor ontstaat veelal een gevoel van opluchting, bevrijding, van één zijn met de bron.

Door de ademmeditatie krijg je steeds meer vertrouwen in jezelf,  je wordt je bewuster van wie jij werkelijk bent. 

Het ademen wordt ondersteund door muziek en woorden.

In een groep ademen werkt stimulerend, bekrachtigend en ondersteunend.

 

~Wat ademmeditatie o.a. voor jou kan betekenen~

  • het is ontspannend en stress reducerend
  • je krijgt meer ademcapaciteit
  • Je komt meer los van je denken, dus van hoofd naar gevoel
  • Heeft een positief effect op mentaal en emotioneel gebied
  • Het geeft een gevoel van thuiskomen in jezelf
  • Geeft weer richting aan je leven
  • Je leert jezelf te accepteren
  • Het geeft je energie
  • Het werkt reinigend/ontgiftend
  • Het brengt inzichten
  • Het maakt je bewuster van hoe jij omgaat met bepaalde overtuigingen over jezelf en (beperkende)  patronen
  • Je leert je eigen behoeftes te volgen
  • Het geeft inspiratie
  • En bovenal: het is bevrijdend!

 

~Voor wie is ademmeditatie?~

Ademmeditatie is voor iedereen… en vooral aan te bevelen bij de volgende lichamelijke en psychische klachten:

  • Stressklachten
  • Burn-out klachten
  • Terugkerende lichamelijke of psychische ongemakken
  • Ademhalingsproblemen, hyperventilatie
  • Vermoeidheid
  • Wanneer je moeite hebt jezelf te uitten
  • Ingehouden, weggestopte emoties
  • Depressieve klachten
  • Je hebt moeite je eigen behoeftes te volgen
  • Wanneer je moeite hebt je grenzen aan te geven, geen nee durven zeggen of juist grenzeloos bent
  • Wanneer je de volgende stap niet durft te zetten

 

Ben jij benieuwd wat Ademflow voor jou kan betekenen? Kom dan mee ademen en ervaar wat het met je doet.

Voor 2022 worden er nog nieuwe datums gepland, volgt binnenkort..

Groepsgrootte: Max 4 pers. (per tijdsblok)

Investering: €110,- voor 4x (incl. thee).

 

Voor meer informatie en/of opgave: info@aardsenhemels.nl  Je aanmelding is definitief na betaling. Daarna ontvang je van mij verdere praktische informatie.